Burn out Beratung

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Was tun bei Burnout

 



Rechtzeitig Gegensteuer geben

Die beste Therapie ist also, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen. Warnsignale des Körpers sollten wahrgenommen und rechtzeitig Gegensteuer gegeben werden.
Die Möglichkeiten dazu sind so vielfältig wie Symptome der Krankheit, im Mittelpunkt stehen der Stressabbau einerseits und der Umgang mit der Zeit und der Entspannung andererseits:

  • Regelmässige Überprüfung der eigenen, beruflichen und privaten Zielsetzungen

  • Arbeits- und Privatleben trennen. Arbeitszeit ist Arbeitszeit, Freizeit ist Freizeit

  • Diese Freizeit nicht überfrachten. Einfach mal nichts tun

  • Die Stille geniessen und sich einer meditativen und/oder kontemplativen Lebensweise gegenüber öffnen

  • Soziale Kontakte pflegen

  • Frische Luft, sportliche Aktivitäten

  • Genügend Schlaf

  • Gesunde Ernährung

  • Den Umgang mit Suchtmitteln wie Alkohol oder Nikotin im Griff haben


Gerne unterstütze ich Sie in einem Gespräch über Möglichkeiten Ihren Alltag zu verändern.

 
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